новости

Автор 
Вновь поздравляю Вас с пршедшими праздниками! Праздники провели активно и с пользой! Завтра с утра на работу. Включаемся в рабочий ритм с психологией здоровья и телесно-ориентированной психотерапией.
В психологии здоровья профессор В.А. Ананьев важное внимание уделяется потенциалу тела (физическому аспекту здоровья). Потенциал тела, пишет он, предполагает развитие телесности как свойства личности, повышение уровня культуры питания и сексуальной культуры.

Телесность как свойство личности может показаться новым понятием. Имеет место тесная связь между психикой и соматикой, между переживаниями и отражением этих переживаний. Существует мышечная география отражения эмоций. Например, состояние тревоги отражается на лице, шее, в плечах. Типичная реакция на тревогу – втягивание головы в шею (синдром черепахи) или плач, по-этому напряжение появляется в плечах, затылочных и шейных мышцах, в мышцах надплечий. Массаж воротниковой зоны снимает блокировку этих мышц, а следовательно, восстанавливает доступ крови к мозгу. Поэтому если человек часто находится в состоянии тревоги, то он испытывает сонливость, деконцентрацию внимания, у него могут быть головные боли. Триггерами тревоги может быть все что угодно.
Чувство тревоги вызывает неопределенность, дефицит информации в прогнозировании будущего. Интуитивно человек стремится заполнить этот дефицит, тревожный человек заполняет его опасениями, что может случиться неприятность. Поэтому задача психолога и парапсихолога, как истинных целителей, заниматься человеком и «свер-ху» и «снизу». «Снизу» – это использование приемов телесно-ориентированной терапии, чтобы снять мышечные зажимы. «Сверху» – находить истинные причины проблем. Тогда эффективность лечения будет наиболее высокой.
Что такое мышечный зажим? Если рассматривать с точки зрения физиологии, то это сокращение мышцы и возврат в исходное состояние. При наличии напряжения в мышцах сохраняется молочная кислота и мышца до конца не расслабляется. Если в мышцах сохраняется хотя бы 10% молочной кислоты, то человек ощущает усталость. Если 40% – ощущается мышечная боль. Если мышца не расслабляется, то возникает гипертонус, и она становится твердой.
С точки зрения психологии, у человека как минимум два тела (восточные учения говорят о семи): социальное и биологическое.
Социальное тело – это условное название, именно в нем формируется огромное количество мышечных зажимов. Они связаны с воспитанием, запретами, нормами. Иногда зажимы связаны с психологическими травмами.
Необходимо помнить, что тело человека обладает достаточно прочной памятью. Память тела – это навсегда, если не происходит осознание снятия зажима. К примеру, женщина 30-ти лет, в результате насилия в детстве, стра-дает мышечным зажимом на уровне таза. При виде муж-чины срабатывает условный рефлекс, и происходит мышечный спазм, сопровождающийся сильной болью. Этот пример показывает, насколько жесткая связь межу психической травмой и телом и насколько сильна память чело-века. Как говорил Л.М. Веккер: «Оказывается, мы мыслим не только субстратом (как думал всю жизнь), а всем телом». Тело также обладает определенным сознанием. Необходимо работать как с сознанием, так и с телом. Наш мозг непроизвольно перерабатывает всю информацию о том, что с нами происходит, что тревожит и т.д. Мозг кодирует данные, если есть потребность организма то и нейтрализует и отправляет на хранение. Этот процесс и позволяет адаптироваться к самым разным ситуациям. Но физическая и психическая травма, стресс блокируют процессы естественной саморегуляции. Надо помнить, что и психика и тело обладают врожденной способностью к саморегуляции. Так вот эмоции, мысли, ощущения, связанные с болезненными воспоминаниями застревают в памяти точно такими же, как при травматических событиях. И по-этому человек не может легко забыть эти травмы, и как следствие нре остается места для позитивных мыслей, чувств, событий.
Существует еще такое понятие, как биологическое тело. Отличие социального тела от биологического проявляется в ситуациях, не контролируемых сознанием. Например, во сне, во время оргазма, при рвоте. Там, где проявляются рефлексы, сознание не может контролировать ситуацию.
В настоящее время телесно-ориентированная психотерапия уже сформировалась, ее целью является возврат человека к биологическому телу. Основателем телесно-ориентирован-ной психотерапии считают Вильгельма Райха, который интерпретировал на западный манер техники йоги и другие восточные практики. Он считал, что энергия движется по телу от копчика по задне-срединному меридиану, по позвоночнику до затылка и по передне-срединному до промежности (копчика). Это так называемый малый даосский круг. Мышечные зажимы, «работая» как некие кольца, блокируют движение энергии. Там, где есть мышечный зажим, энергия не может проходить свободно. Там и возникают проблемы, вплоть до соматических заболеваний. Довольно часто мышечные зажимы воз-никают вследствие психологических причин, о которых упоминули ранее.
По В. Райху, наблюдаются следующие мышечные зажимы (семь кругов мышечной брони): на уровне глаз, рта, шеи, груди, диафрагмы, живота, таза. Рассмотрим их более подробно:
1) Мышечный зажим на уровне глаз выражается в том, что лицо человека становится неподвижным, как маска (нет подвижности лба, бровей, щек и др.). Создается ощу-щение, что человек смотрит из-под маски пустым взгля-дом. Маска подобна шизоидной, когда у человека одно и то же выражение лица. Для устранения этого зажима сле-дует делать гимнастику для глаз: сильно расширять глаза, как во время испуга (зрение будет улучшаться), вращать глазами с полной амплитудой. Если вы двигаете глазами по часовой стрелке, то происходит выброс энергии (пра-вило буравчика), против часовой стрелки – забор энергии. Если вам необходимо остановить чью-либо агрессию, то можно пользоваться правилом буравчика: вращать глазами по часовой стрелке.
2) Мышечный зажим на уровне рта, нижнего подбородка выражается в двух вариантах:
1) когда челюсть практически отвисает под собственной тяжестью;
2) наоборот, когда имеет место сжатая, сдержанная агрессия.
Человек улыбается сквозь зубы, с натянутым лицом, говорит сквозь зубы. Такой зажим называется «уздечко». Зажим напрямую связан со сдерживанием гнева, крика, плача, часто это гримасничание. Как снять такой зажим? Нужна большая осторожность, в силу того что здесь блокирован гнев, внутренняя агрессия, которые в любую ми-нуту вырвутся наружу или перейдут в депрессию. Надо ясно понимать, что агрессия и депрессия являются двумя сторонами одной медали. Описывая такие случаи в процессуальной медицине, некоторые специалисты показывал, что человек удерживал себя от депрессии тем, что выражал свою агрессию. Агрессивные люди часто боятся попасть в депрессивное состояние и потому проявляют агрессию. Чтобы погасить в себе агрессию, можно использовать следующий прием прямого массажа мышц лица, скулы.
Проявление одного из мышечных зажимов – неправильный прикус. Родители часто исправляют его у детей. Правильный прикус – когда верхняя челюсть лежит на нижней челюсти, очень важен для людей. Правильный прикус, оказывается, отвечает за интеллект человека.
Активизация нервов, связанных с мозгом, напрямую связана с интеллектом и отвечает за интеллект.
Существуют много способов снятия этого зажима. Очень эффективен прямой массаж мышц челюсти и затылка. Плюс медитации. Они обязательны, потому что мышца идет от затылка к подбородку и зажим контролируется с затылка. Один прямой массаж мало что даст.
3) Мышечный зажим на уровне горла (шеи) также есть результат сдерживания гнева, крика, плача, то есть вербального выражения какой-либо агрессии. Такой зажим снимается прямо противоположными упражнениями. Общеизвестно, что психологи на своих тренингах заставляют клиентов кричать во все горло, громко смеяться и т. д. Можно, сидя в своем автомобиле, поорать во всю мощь, если никого нет поблизости.
4) Мышечный зажим на уровне груди. Необходимо четко понимать, что зона груди – особо важное место, где блокируется огромное количество эмоциональных проявлений, эмоциональных интенций. Здесь могут быть блокированы и обида, и страстность, и гнев, и проявления любви. Именно в груди осуществляется процесс контроля над дыханием. Когда мы смеемся, происходит задержка дыхания. Когда плачем – тоже. Мы часто задерживаем дыха-ние. Это блокировка дыхания, когда трудно выдохнуть. Именно поэтому зажим чаще всего «отпускают» с помо-щью дыхания. В домашних условиях очень эффективен метод В.Вилюнаса: рыдающее дыхание. Суть этого метода заключается в полном выдохе, чтобы прорыдаться, выдохнуть, выдавить весь воздух из легких. При таком выдохе автоматически включается механизм, когда легкие набирают столько воздуха, сколько необходимо. Смехо-терапия тоже хорошо снимает эти блоки, потому что так-же запускает механизмы биологического тела, такие, которые не контролируются сознанием, и запуск происходит подсознательно. Известны из практики случаи лечения онкологии смехом и рыдающим дыханием. Это эксклюзивный вариант, но прекрасно работающий. Примеров лечения астмы – огромное количество с помощью смехотерапии и рыдающего дыхания.
5) Мышечный зажим на уровне диафрагмы включает в себя мышцы диафрагмы по кольцу и спине. Сюда входят все внутренние органы, относящиеся к этому кольцу.
Как правило, люди, имеющие блок на уровне диафрагмы, – люди безвольные, у них недостаточно жизненных сил, нет интереса к жизни. Часто это пассивные и слабые люди, у них проявляются язвенные болезни, болезни печени, желчного пузыря, поджелудочной железы и пр. Это может быть связано с частыми воспоминаниями прошлого, связанного, по мнению больного, с несправедливостью по отношению к нему, и др., в результате чего страдают внутренние органы.
6) Мышечный зажим на уровне живота включает в себя практически весь желудочно-кишечный тракт (ЖКТ). Возникает он вследствие неприязни или боязни кого-либо или чего-либо. У таких людей чувствительные бока, они боятся щекотки. Но это не так страшно, более опасно, когда происходит блокировка рвотного рефлекса. Мышечный зажим на уровне живота блокирует рвотный рефлекс. Это опасно при отравлениях организма токсинами.
Есть много способов, как освободиться от этого зажима. Самыми эффективными являются упражнения из комплекса «крокодильчика» для накачивания пресса.
7) Мышечный зажим на уровне таза выражается в том, что таз выдвигается назад и напряжен, иногда до болезненности. Его еще называют регидным или асексуальным тазом. Данный зажим говорит о проблемах с трансформацией и движением сексуальной энергии. Таз и дол-жен выступать, но должен быть мягким, а не жестким, как камень. Походка должна быть от бедра, ягодицы должны двигаться. При наличии зажима кажется, что человек кол проглотил, как будто он контролирует движение ягодиц. Ноги также включаются в зону ответственности данного зажима. Это опора, ответственность, своего рода громоотвод. Поэтому при проработке данного зажима могут про-являться воспоминания прошлого, связанного с негативом, обидами и др. Лоуэн, ученик Вильгельма Райха, австрийского и американского психолога, одного из основоположников психоанализа, родоначальника двух видов тера-пии, в частности, оргоновой психотерапии, много времени уделяет этому зажиму, ногам вообще, что ассоциируется с устойчивостью человека. Ноги – одна из важных психологических характеристик для определения психопоходки человека. К примеру, у крайне регидных, паронояльно ориентированных людей тяжелая походка, они ходят, как слоны. Поставят ногу, нащупают опору и потом делают тяжелый шаг. Шизоидного типа люди практически летят над землей, не замечая ее.
Вывод относительно 4-го потенциала: чтобы быть здоровым и счастливым, необходимо, чтобы энергия свободно циркулировала в теле. Именно свободно и только свободно. Для этого нужно снять все эти семь блоков (мышечные зажимы).
Если энергия движется по телу человека, не встречая препятствия, то он испытывает хронический комфорт. В случае любых действий с телом: будь то занятия спортом, еда, работа, любовные игры, то есть в течение всего времени тело испытывает наслаждение. Это здорово.

Галерея изображений

Другие материалы в этой категории: « новости